В наше время принято хвалить людей, стремящихся к успеху, посвящающих работе все свое время и силы, ставящих задачи компании выше всего. На самом деле трудоголиков надо понять и пожалеть, ведь за фасадом высокой продуктивности скрываются эмоциональное истощение, хроническое переутомление, нередко – проблемы со здоровьем.

Формирование зависимости у трудоголиков происходит так же, как у наркоманов, игроманов, алкоголиков. Человек получает удовлетворение от сделанной работы, выполненного задания, что сопровождается выбросом нейромедиаторов. Чем больше человек успешно работает, тем больше шансов привыкнуть к искусственному стимулированию, тем чаще мозг требует новой дозы дофамина и, соответственно, новых задач от начальника.

Работа помогает уйти от страхов, ощущения пустоты, одиночества, тревоги. В выходные трудоголик испытывает вину, беспокойство, не может расслабиться.

Трудоголизм может быть вызван следующими аспектами:

• страх неуспеха, потери статуса, боязнь не справиться,  перфекционизм,
• низкая самооценка,
• внешнее давление со стороны общества, коллектива, родственников,
• работа в компании, где практикуются частые переработки.

Трудоголизм приводит к тревожности, бессоннице, проблемам с концентрацией внимания из-за повышенного уровня адреналина, кортизола. Одновременно снижение уровня серотонина и дофамина вызывает раздражительность, депрессию. У трудоголика сбиваются биологические часы, снижается качество сна, возникает хронический недосып.

Зачастую трудоголик даже не замечает, что он находится на грани истощения. Симптомами выгорания являются: постоянное ощущение усталости, потеря интереса, мотивации, снижение продуктивности, раздражительности, апатия или агрессия, частые боли в мышцах, спине, головные боли.

Постепенно трудоголик начинает пренебрегать общением с родными и знакомыми, не может расслабиться в отпуске, ощущает вину в выходной день, игнорирует личную жизнь, прежние увлечения.

Трудоголикам необходимо научиться разграничивать личную жизнь и работу, исключить переработки, заняться физической активностью, найти хобби, отличное от профессиональной деятельности, сходить на занятия йогой, медитацией, записаться к психологу. Специалист поможет выявить причины зависимости, выработать тактику борьбы с ней. Человек должен осознать, что его проблема не в преданности работе, а в том, что зависимость разрушает его психику и наносит вред физическому здоровью.

Если вам или вашему близкому нужна психологическая помощь в Хабаровске, позвоните в клинику «Выход» или оставьте сообщение на нашем сайте.