Паническая атака: что это и как с ней бороться
Внезапный и зачастую беспричинный приступ страха, тревоги может длиться всего пару минут или целый час, повторяться ежедневно или раз в две недели. Первая короткая атака способна так напугать человека, что он всеми силами начинает сопротивляться рецидиву. Он начинает постоянно нервничать, прислушиваться к себе, становится мнительным, избегает места, где случился приступ. Все это ведет к развитию всевозможных фобий, срывам, депрессии, ухудшению психоэмоционального фона.
Основные симптомы панической атаки
Общими признаками приступа являются:
Учащение пульса
Дискомфорт/боль в области сердца
Чувство нехватки воздуха
Озноб, внутренняя дрожь
Усиленное потоотделение
Покалывание в руках и ногах
Страх совершить что-то ужасное, сойти с ума, умереть
Другие признаки

У некоторых людей, испытавших панические атаки, симптомы дополняются нарушением слуха/зрения, болями в животе, судорогами, учащением мочеиспускания, другими нетипичными признаками.
Необходимость лечения
Приступы панического расстройства оказывают негативное влияние на физическое и психическое состояние человека, качество его жизни, работы.

Если человек испытывает панические атаки, лечение ему необходимо по следующим причинам:
Приступ может начаться в любой момент, поэтому человек предпочитает избегать друзей и родственников, никуда не выходит, испытывает проблемы с социальной адаптацией.
Со временем у него развиваются фобии: он начинает бояться темноты, открытых или закрытых пространств, отдельных событий, явлений.
Человек теряет аппетит, плохо спит, организм страдает от обезвоживания.
Больной может замкнуться в себе, он не хочет делиться своими проблемами, что ведет к нарушению психики, расстройству личности.
Помощь и лечение
Людям, подверженным паническим расстройствам, следует научиться купировать свои приступы. В первую очередь нужно взять под контроль дыхание. Во время приступа оно становится поверхностным и учащается. Нужно делать короткий вдох, медленный долгий выдох и паузу.

Родным подверженного таким атакам человека следует быть более внимательными к нему и понимать всю серьезность проблемы. Расстройство не пройдет само по себе, разовые приступы будут повторяться и даже могут учащаться, что неизбежно приведет к более серьезным патологиям. Поэтому при первой же возможности необходимо обратиться к специалисту.
Отвлечься от надвигающегося приступа паники можно с помощью подсчета одинаковых предметов, которые находятся в поле зрения, разговора с другим человеком, любым иным способом.
Мы вам поможем
Клиника «Выход» осуществляет лечение психических расстройств, алкоголизма, наркомании. Здесь практикуется индивидуальный подход к каждому клиенту, подбираются те методы психотерапии, которые помогут избавиться от панических атак и вернуться к нормальному образу жизни.
Написать в WhatsApp