Внезапный и зачастую беспричинный приступ страха, тревоги может длиться всего пару минут или целый час, повторяться ежедневно или раз в две недели. Первая короткая атака способна так напугать человека, что он всеми силами начинает сопротивляться рецидиву. Он начинает постоянно нервничать, прислушиваться к себе, становится мнительным, избегает места, где случился приступ. Все это ведет к развитию всевозможных фобий, срывам, депрессии, ухудшению психоэмоционального фона.

Людям, подверженным паническим расстройствам, следует научиться купировать свои приступы. В первую очередь нужно взять под контроль дыхание. Во время приступа оно становится поверхностным и учащается. Нужно делать короткий вдох, медленный долгий выдох и паузу.

Родным подверженного таким атакам человека следует быть более внимательными к нему и понимать всю серьезность проблемы. Расстройство не пройдет само по себе, разовые приступы будут повторяться и даже могут учащаться, что неизбежно приведет к более серьезным патологиям. Поэтому при первой же возможности необходимо обратиться к специалисту.