Алкоголь и спорт

Согласно зарубежной статистике, более 70% футболистов употребляют спиртное между тренировками, более 65% спортсменов пьют алкоголь прямо перед матчем. На самом деле в такой практике больше негатива, чем пользы.

Этиловый спирт быстро всасывается в кровь, разносится по всем тканям, органам. В печени благодаря особым белковым ферментам он превращается в безопасные вещества. Но за 1 час организм способен «обезвредить» только 20 граммов спирта. Остальное становится токсином, нарушающим происходящие в мышцах, мозге, почках биопроцессы.

Алкоголь наносит следующий вред организму:

• препятствует синтезу белков – при интенсивных нагрузках у пьющих спортсменов начинается потребление собственных белков из мышечной массы, поскольку новые ткани перестают расти, таким образом занятие фитнесом, спортом при регулярном потреблении спиртного не имеет никакого смысла;
• снижает выработку гормонов – при низком содержании тестостерона будет уменьшаться объем мышечной массы, снижаться сила мышц, при употреблении спиртного после матча, соревнования, силовой тренировки показатели будут только снижаться;
• забирает у организма воду, энергию – этиловый спирт является сильным мочегонным веществом, нарушение водного баланса у спортсмена приводит к травмам, судорогам, мышечному перенапряжению, отсутствию аппетита, понижению выносливости;
• вызывает нехватку витаминов, минералов – потребление алкоголя приводит к прекращению усвоения и выработки витаминов группы В, дефициту витаминов С, Е, А, кальция, цинка, фосфора, необходимых для костей и мышц.

Если желание выпить спиртного не пропадает, может помочь кодирование от алкоголизма. Оно производится анонимно, и главное, нужно обратиться за помощью как можно раньше, чтобы зависимость не стала стойкой привычкой.

Бытует мнение, что спортивные тренировки хорошо помогают справиться с похмельем. Сторонники такой позиции считают, что интенсивная физическая нагрузка ускорит обменные процессы и поможет быстрее вывести токсины из организма.

На самом деле эффект получается весьма кратковременным. Особенно когда речь идет о выводе из запоя. Для улучшения состояния человек должен подвергнуть себя очень высокой нагрузке – до увеличения частоты пульса вдвое и обильного потоотделения. С такими нагрузками может справиться только профессиональный спортсмен с хорошей физической подготовкой, но любителям с хроническими заболеваниями лучше отказаться от такого «лечения».

Спортивные врачи допускают возможность выхода на тренировку через 2,5 ч после употребления бокала пива. Особую пользу занятие не принесет, но риск травмироваться будет низок. Нельзя тренироваться в состоянии сильного похмелья, а также заниматься отдельными видами спорта в случае употребления спиртного любого вида и в любом объеме. К таким занятиям относятся мотоспорт, велогонки, скалолазание, прыжки с парашютом и др.

Лечение алкоголизма в Хабаровске можно пройти анонимно в клинике «Выход». Вы можете позвонить нам по телефону, оставить сообщение в форме обратной связи.